健康咨询描述： 我是单亲40岁的单亲妈妈带着15岁的儿子一同生活，原本就属于性格比较内向，妈妈什么事情都不愿意向别人讲的情绪性格。最近一段时间不愿意出门，失控不相见人，寻求心理现状连朋友来家里都会反感感觉自己好像特别急躁，医生无法控制情绪，帮助一点小事就暴跳如雷｛在儿子面前｝以前从来不舍得训斥儿子，改善现在经常对儿子说一些恶毒的单亲话，转过头就又后悔的妈妈不得了。感觉自己特变态，情绪急切的失控想看一下心理医生，希望能改善现状，寻求心理现状谢谢

曾经的医生治疗情况和效果： 没有这发面的治疗，以前心情不好，帮助会酗酒，最近对酒也产生反感

想得到怎样的帮助：想请医生给我个解决办法

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ask64683519hs 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-03 14:47:16 我要投诉       

您好，我能理解您现在的痛苦和困扰。情况可能是长期的压力和情绪积累导致的。作为单亲妈妈，您承担了很多，这可能让心理负担过重。建议您尽量尝试改变自己的生活方式，增加一些放松的活动，如散步、瑜伽等。当您感到情绪即将失控时，试着深呼吸，数到十，让自己冷静下来。另外，多和儿子进行坦诚的沟通，表达爱和歉意。建议您定期进行心理咨询，这将有助于您更好地处理情绪和应对生活中的挑战。